Обучающий фрирайд-курс. Уровень 2. Лыжи и сноубордАРХИВ

Интенсивный обучающий продвинутый фрирайд-курс. 30 часов практики, 12 часов теории, 7 часов ОФП и специальных тренингов для райдеров. Прохождение курса позволит вам комфортно и динамично кататься в группах и индивидуально с гидом при разных снежных условиях и по сложному рельефу: бугры, крутые и узкие кулуары, дропы и тд.

Программа курса*

День до начала курса:
Заезд участников, заселение. Вечерняя встреча с гидами во «Фрирайд-центре SCOTT & Йети Гид Бюро» для подписания бумаг, подгонки снаряжения и решения организационных вопросов.

1-й день:
9:00-14:00: Разминочное катание. Коррекция основной стойки в зависимости от различных условий катания. Тактические задания.
17:00-20:00: Лекция «ошибок не бывает» о вариативности двигательных навыков в арсенале райдера экспертного уровня.
18:00-19:00: Перерыв на ОФП. Отработка нижней разгрузки на лесенке, скамейке, тренажере.

2-й день:
9:00-14:00: Техника катания: верхняя и нижняя разгрузки, их использование в разных условиях. Тактические задания.
17:00-20:00: Лекция «Steepskiing (кулуаринг)» + вспоминаем, как примененять альпинистское снаряжение при внетрассовом катании.
18:00-19:00: Перерыв на отработку спуска с использованием веревки.

3-й день:
9:00-14:00: Техника катания: катание по крутым склонам. Верхняя разгрузка, особенности ведения поворотов. Тактические задания.
После катания: отдых и желательно баня.

4-й день:
Днём отдых.
17:00-20:00: Лекция по расслаблению и восстановлению после катания. Применение тейпов для райдеров.
18:00-19:00: Перерыв на растяжку.

5-й день:
9:00-14:00: Техника катания: катание по буграм (могул). Видео-съемка катания для последующего анализа. Тактические задания.
17:00-20:00: Анализ проездов по видео и лекция «Лавинная безопасность: шурфы и снежные тесты». Тест по оценке лавинной опасности по фотографии.
18:00-19:00: Перерыв на упражнения для развития баланса (фитбол, баланс-борд).

6-й день:
9:00-14:00: Техника катания: прыжки. Практические лавинные занятия. Тактические задания.
17:00-20:00: Лекция по технике и тактике прыжков во фрирайде. Проработка маршрутов для предстоящего экзамена.
18:00-19:00: Перерыв на занятия на батуте. Контр-вращения и вращения 360.

7-й день:
9:00-14:00: Экзамен на самостоятельное лидирование. Каждому из участников предлагается провести спуск в качестве лидера с самостоятельным навигированием и оценкой ситуации.
17:00: Итоговая встреча, обсуждение результатов программы, вручение сертификатов.

* — в программе курса возможны изменения

Стоимость проката снаряжения для участников программ: