Как питаться, чтобы быть стабильно продуктивным в спорте и жизниАРХИВ

«Мы то, что мы едим». Наше состояние на 80% зависит от питания и образа жизни- настроение, количество энергии, когнитивные функции, наличие или отсутствие дефицитов различных веществ.

На лекции я расскажу 10 распространенных фитнес мифов, которые вредят здоровью, расскажу как питаться при высоких физических нагрузках и в период простудных заболеваний, на какие дефициты стоит обратить внимание и как помочь своему организму. А после лекции будет приятный подарок для всех зрителей.

На лекции мы узнаем:
1. 10 распространенных фитнес мифов, которые вредят здоровью;
2. Ешь меньше, двигайся больше и набирай лишний вес. Считать или не считать калорийность пищи?
3. Типы физических нагрузок — различные пути энергообеспечения мышечной деятельности.
4. Как поддержать организм при высоких физических нагрузках и в период простудных заболеваний. Дефициты питательных веществ.

На эти и другие вопросы ответит Юлия Пиотровская — фитнес эксперт и нутрициолог NSA,
10 лет практики персональным тренером и нутрициологом, тренер FBBR, студентка МГМУ Сеченова — программа «антиэйдж».